Découvrez le régime strict que s’impose Sébastien Tillous-Borde au quotidien
Découvrez le régime strict que s’impose Sébastien Tillous-Borde au quotidien
6 juillet 2015 - 14:14
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Dans les colonnes du Midi Olympique, le demi-de-mêlée du Rugby Club Toulonnais, Sébastien Tillous-Borde a avouait faire très attention à sa ligne.
Ainsi, le joueur du RCT ne cache pas peser chacun de ses aliments et évite au maximum de manger trop sucrer. Selon lui, ce régime lui permet de moins se blesser et d’être plus affûté. Extrait:
« Je regarde toujours si les index glycémiques sont bas. Je prends aussi le soin de peser chacun de mes aliments. Je mange aussi des pâtes sans gluten. Pour éviter les pesticides, je ne consomme que des légumes et des fruits bio. Depuis que je fais attention à ce que je mange, je me blesse moins. Je me sens plus affûté car j’ai perdu 3 à 4 kg. Une fois par semaine, je m’autorise un écart. Malgré tout, il ne faut pas que ce régime soit associé à la privation.»
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Bravo on a rien sans rien.
PUNAISE … ça c’est du PRO !.. BRAVO pour le sérieux et la volonté de s’y astreindre surtout . Pas donné à tout le monde , tout de même . L’essentiel , c’est que cette hygiène de vie et très importante pour la pratique du sport de très haut niveau . Moins de blessures physiques persos , c’est vrai et déjà bien reconnu par beaucoup de sportifs de ce style . TITI :yes: .
C’est quand même le b.a ba de tout sportif pro et même,comme moi, amateur.
Un cheat day par semaine,6 blanc d’oeufs+ flocon d’avoine le matin,pâtes complètes a midi et brocolis le soir + quelques shaker de whey et voilà vous avez le « régime » presque complet pour fabriquer du muscle.
Un sportif ne veut pas forcément fabriquer du muscle.
@CaptSpaulding83 . Super , sportif accompli et connaisseur en plus 😉 :yes: