😀 Delon Armitage aurait vu (?!) des bons talonneurs à Toulon…où ça ?…où ça ?…cherche Rintintin !…ou il en sait plus qu'il ne veut (peut ?!) en dire !…

Kennedy on sait tous déjà avant qu'il enquille un match, que c'est un bon, il va vite faire oublier celui qui est parti pour le projet sportif de Fabre/Castres.
Delon pas de soucis non plus, s'il suit son frère Steffon et qu'il oublie un peu les javas, il se frisera en matches amicaux et ensuite en championnat.

Pour le 5 minutes sur piste, en tant que coureur à pied maintenant. Gilles Allou évoque le test de VMA (vitesse maximum aérobie pour la vitesse avec équilibre d'oxygène dans le sang et les muscles, pour ma gouverne celui des 5' je ne le connais pas, mais par contre une mesure précise de VMA se pratique avec le test appelé "demi Cooper" sur 6' qui donne ainsi en fonction de la distance parcourue au maximum de ses possibilités physiques du moment sa propre VMA basique, ainsi perso à 65 balais je fais encore entre 1500m et 1550m en 6' ce qui fait multiplié par 10 pour avoir en 60' une vitesse horaire une VMA de 15 à 15,5.km par heure. Là je pense que pour le rugby il doit à partir de 5' multiplier par 12 pour avoir la vitesse horaire, et comme mon test de demi Cooper c'est une extrapolation adaptée du test de "Cooper" qui lui est sur 12'.

Alors pour ceux qui ne savent pas, je vais leur expliquer qu'une fois qu'on a sa VMA on peut ainsi calculer son plan de travail de course à pied pour travailler tous les différents paramêtres d'un etnraînemnt physique, d'abord la base très importante d'endurance fondementale, endurance active toujours en aérobie, puis la résistance douce au seuil oû on passe en déficit d'oxygène, puis la résistance dure lorsqu'on est carrément en déficit d'oxygène et accumulation progressive d'acide lactique. Et bien sûr cela sert donc ensuite pour les séries de vitesse à répéter x fois car très éprouvantes. Donc vous comprenez aisément que la mesure la plus précise trop possible de sa VMA sert suite à tout le reste, pour travailler sans avoir à se bouffer (surégime) et à avoir besoin ensuite de trop de récupération car le but des exercices est d'avoir la forme physique et non chercher à se démolir.

Merci à vous, ce n'est rien, comme tout l'homme a été fait pour marcher et courir, ce n'est donc qu'un exercice naturel sans plus. Que d'aucuns appréhendent mieux cela que d'autres, oui et non, il suffit de le vouloir, et surtout de ne jamais arrêter car la reprise est compliquée et trop dure.
Gamin en Camargue j'allais à l'école en courant, 3km à chaque fois, sauf quand il pleuvait on nous amenait avec la carriole à cheval ou la vieille 2CV, puis après adolescent, il y avait les courses de vachettes, ah les vacheries autant dans la natûre pas de pet, que dans l'arène… LOL. Aussi quand il a fallut faire du rugby j'étais au lycée d'Agen loin de mes parents chez un oncle et tante, et bien ce fut trop facile, une endurance supérieure à la moyenne, une vitesse aussi supérieure avec doubles accélérations, ça aide bien en rugby quand par la force des choses, le besoin et le gabarit on te met d'office 3ème ligne aile. Puis la marine, et bien sûr Toulon, les Capendeguy, Maso, Labouré, avec monsieur Jean Carrère entraîneur. Et puis ensuite, la mode était rugby en hiver et athlétisme en été, je n'ai pas dérogé, enquillant au TEC, il y avait plein de minettes à draguer, j'ai ainsi cavalé sur 400m pour le club qui s'entraînait à Fond Pré, de bien bons souvenirs différents de ceux du rugby. Maintenant retraité jardinage, stand de tir et bien sûr course à pied, et tenez vous bien, je fais cela dans le monde entier (du tourisme lié à une participation d'une course à pied) tout en suivant de loin les résultats du rugby, ça occupe, d'aucuns s'embêtent à la retraite, pas moi.

bon rien a voir mais quelqu'un pourrait il me dire le nom du mrceau de musique qu'il y a au début? après le jingle rct merci.