Après une saison perturbée par les blessures, Ange Capuozzo a pu profiter d’un véritable été de récupération. Resté en dehors du Championnat des Nations avec l’Italie afin de privilégier sa remise en forme, l’arrière du Stade Toulousain s’est offert plusieurs semaines pour souffler avant de retrouver ses coéquipiers.

Une parenthèse qui lui a permis de retrouver de la fraîcheur physique, mais aussi un nouvel équilibre dans sa vie personnelle. Devenu papa il y a près d’un an, l’international italien explique avoir profondément changé sa manière d’aborder son quotidien et, plus largement, sa quête de performance.

Un été placé sous le signe de la liberté

Pour la première fois depuis longtemps, Ange Capuozzo a pu organiser sa préparation sans tournée internationale ni blessure à gérer. Une situation qu’il a pleinement appréciée.

Le Toulousain savoure d’avoir retrouvé une préparation estivale classique.

« C’est formidable de démarrer une saison sans être en retard sur le groupe à la rentrée, en me sentant plutôt en forme parce qu’il n’y a pas de bobos que je me traîne, pas de sélection ni de tournée cet été… C’est bien d’avoir eu des vacances pour se régénérer mentalement et physiquement. »

Cette absence avec la sélection italienne n’était d’ailleurs pas improvisée. Elle avait été décidée plusieurs mois auparavant avec Gonzalo Quesada afin de privilégier sa récupération après sa blessure à l’épaule.

Capuozzo explique dans Midi Olympique pourquoi il a fait le choix de rester au repos cet été.

« C’est une décision qu’on a prise ensemble, avec Gonzalo Quesada. (…) On avait convenu au printemps que cet été, je prioriserais ma récupération et le fait de reprendre sur une bonne préparation physique. (…) On est quand même restés sur le plan initial, après pas mal de discussions. J’étais à la disposition du groupe s’il y avait un problème durant la tournée mais il n’y en a pas eu besoin. »

« J’ai vraiment priorisé le plaisir »

Pendant cette coupure, le joueur du Stade Toulousain a cherché un équilibre différent. Plutôt que de suivre un programme rigide, il a privilégié une préparation mêlant travail physique et plaisir.

L’international italien a choisi de casser la routine de la saison.

« Pour tout vous dire, cette nouvelle vie se passe très bien ! (rires) Le petit a presque un an maintenant, on a eu notre temps d’adaptation. Après, l’équilibre… Cet été, j’ai vraiment priorisé le plaisir et la liberté. On « subit » les plannings et les calendriers toute la saison, alors c’est un confort durant l’été que de se dire : « J’ai 4-5 semaines devant moi, je vais les organiser comme je veux pour faire le job tout en prenant du plaisir. » C’est toujours cool de faire du sport dans des cadres différents : je pense aux Pyrénées pour ma première sortie vélo, à l’Alpe d’Huez pour la seconde. Mon équilibre, je l’ai trouvé là-dedans : conserver des objectifs de remise en forme et de prépa avant la rentrée, tout en trouvant beaucoup de plaisir. »

Une nouvelle vision de la performance

Ces derniers mois ont également changé sa manière de voir le sport de haut niveau. Entre sa blessure et la naissance de son fils, Ange Capuozzo reconnaît avoir appris à accepter que tout ne puisse pas être maîtrisé.

Le Toulousain explique avoir découvert une autre façon d’aborder la performance.

« On est des êtres humains, donc il est certain que les sujets extérieurs impactent notre vie de sportif. (…) Ça peut paraître paradoxal mais durant ces premiers mois de paternité, j’ai rarement eu un rythme et une vie aussi sains et équilibrés. Je fais partie des gens qui aiment tout contrôler, être dans la performance et le détail, ce qui est essentiel dans le sport de très haut niveau. Mais si j’ai appris quelque chose ces derniers mois, c’est qu’il y a une part d’inconnu, de choses incontrôlables. Il faut l’accepter, être humble, parce qu’on n’a pas toutes les réponses et qu’on découvre encore son corps au fil de la carrière. »

Une préparation qu’il veut pleinement savourer

À l’approche de la reprise, Ange Capuozzo se dit particulièrement motivé. Il veut retrouver du temps de jeu, regagner la confiance de ses entraîneurs et repartir à la conquête de nouveaux titres avec le Stade Toulousain et la sélection italienne.

L’arrière refuse toutefois de transformer cette présaison en source de pression.

« Elle sera importante mais je ne veux pas me mettre de pression particulière. Au contraire, il faut profiter de ce temps. Dans notre sport aujourd’hui, on n’a pas assez souvent l’opportunité d’avoir du temps pour se préparer. C’est une vraie chance et une sacrée opportunité sportive d’avoir cette période de préparation. »